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発達障害(ADHD)の私が復職に効果的だった方法

短所を長所に言い換える方法について私が発達障害の特性理解と復職の際に効果的だったやり方について振り返りとして紹介したいと思います。短所だと思っていたことが実は長所だという事がわかると前向きな気持ちになることができるようになります。
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少しづつでいい!自分の取扱説明書を作ろう

私は発達障害の特性を理解するために「自分の取扱説明書」を作りました。自己理解ができるとストレスに強くなり、過度に自分を責めることも少なくなり生きやすくなります。
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他人の評価を気にする自分を変えたのは・・

自分軸を持っていると、相手の意見に引っ張られることなく、自分らしく、自分に自信を持って生きられるようになってきます。私は職場の上司の評価よりも、自分を大事にしたい、自分を理解してくれる人を大事にして生きていきたい!今回の記事は「自分軸」で生きるために私がしてきたことについての紹介です。
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【発達障害特性と付き合うヒント】学びはアウトプットしよう

発達障害と上手に付き合うために頭に知識を人に伝えることえ考えが整理されてスッキリします。学んだことや日々の出来事を文章にしたり相談したりと誰かに話すことで思考が整理され、ストレス発散になります。アウトプットのメリットを紹介しています。
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【発達障害の私が夫と普通に暮らすために書いているノート】障害を受け入れるヒントになる本

ADHDの私が合わない環境で敢えて復職したからこそ、再認識した短所と長所の特長と、長所を生かすためには仕事や環境を変えるという決断をとることも必要だということについて書いています。
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毎日少しのアウトプット(日記)で成長できた話

毎日すこしずつアウトプットを積み重ねていくことで毎日のストレスを軽減しながら自分を成長させることができるようになります。情報や知識を仕入れたらそれらをうまく活用できなければ意味がありません。仕入れた知識を活用する方法として日記が最適です。
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発達凸凹は環境次第で輝ける

発達障害を持っていると、日常生活や仕事で失敗体験やコミュニケ―ションがうまくいかないでとにかく辛いと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか? 私も仕事で失敗体験が多く、毎日大変な思いをしています。 新しく配属された部署では前...
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発達凸凹さんがパートナーと円満な関係を築くために必要なこと

パートナーが発達障害を持っていると理解できない行動やこだわりでストレスを溜め込みやすく、関係が悪化してしまうことがあります。私が発達障害当事者として妻にストレスをかけることなく円満に生活するために心掛けていることについて紹介します。
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ADHDの浪費癖を止める方法

浪費癖の激しいADHDの私がお金や貯金について妻と話合って実施している対策についてのご紹介です。どのようにしたら私の衝動からくる浪費を抑えられるのか!?
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うつ病や適応障害を経験した発達障害者が復職後も働き続けるために必要なことについて

うつ病や適応障害で休職してしまった発達障害者が二次障害を再発することなく復職を成功させて復職後も安定して働き続けるために心がける事を私の体験を基に紹介します。 ストレスの対処方法や、職場の人間関係を良好にすれば復職後も安定して働く事ができます。
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