私は警察官として在職中にADHDと診断されました。この度、警察官を退職して新たな人生を歩んでいくことになりました。今回の記事は私が警察を辞めようと決心した経緯についてのお話です。

短所を長所に言い換える方法について私が発達障害の特性理解と復職の際に効果的だったやり方について振り返りとして紹介したいと思います。短所だと思っていたことが実は長所だという事がわかると前向きな気持ちになることができるようになります。

私は発達障害の特性を理解するために「自分の取扱説明書」を作りました。自己理解ができるとストレスに強くなり、過度に自分を責めることも少なくなり生きやすくなります。

自分軸を持っていると、相手の意見に引っ張られることなく、自分らしく、自分に自信を持って生きられるようになってきます。私は職場の上司の評価よりも、自分を大事にしたい、自分を理解してくれる人を大事にして生きていきたい！今回の記事は「自分軸」で生きるために私がしてきたことについての紹介です。

発達障害と上手に付き合うために頭に知識を人に伝えることえ考えが整理されてスッキリします。学んだことや日々の出来事を文章にしたり相談したりと誰かに話すことで思考が整理され、ストレス発散になります。アウトプットのメリットを紹介しています。

ADHDの私が合わない環境で敢えて復職したからこそ、再認識した短所と長所の特長と、長所を生かすためには仕事や環境を変えるという決断をとることも必要だということについて書いています。

毎日すこしずつアウトプットを積み重ねていくことで毎日のストレスを軽減しながら自分を成長させることができるようになります。情報や知識を仕入れたらそれらをうまく活用できなければ意味がありません。仕入れた知識を活用する方法として日記が最適です。

発達障害を持っていると、日常生活や仕事で失敗体験やコミュニケ―ションがうまくいかないでとにかく辛いと思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 私も仕事で失敗体験が多く、毎日大変な思いをしています。 新しく配属された部署では前...

パートナーが発達障害を持っていると理解できない行動やこだわりでストレスを溜め込みやすく、関係が悪化してしまうことがあります。私が発達障害当事者として妻にストレスをかけることなく円満に生活するために心掛けていることについて紹介します。

浪費癖の激しいADHDの私がお金や貯金について妻と話合って実施している対策についてのご紹介です。どのようにしたら私の衝動からくる浪費を抑えられるのか！？