発達障害、ADHD

超具体的！発達障害の取説の作り方

はやぽん — Tue, 04 Apr 2023 11:47:25 +0000

はやぽん（@hayapon_adhd）です。

今回は自分の取扱説明書についての作り方や作る目的、活用方法について自分の経験を振り返って紹介したいと思います。
発達障害を持つ人々は、自分自身の特性や苦労を周囲の人々に理解してもらうことが大
切だと思っています。
取り扱い説明書を作成することで、自分自身や周囲の人々とのコミュニケーションを円滑にすることができたり、自分自身の強みを把握し、自分の得意なことに全力を注げるようになることができるのではないかと思っています。
取り扱い説明書は、発達障害を持つ人々がより良い生活を送るための重要なツールの一つなのではないかと私は考えています。今回は、発達障害の特性についての取扱説明書について、

1、取説を作る目的

2、取説を作るメリット

3、取説の活用方法

4、取説の作り方・具体例など

5、困ったらカウンセリングなどを活用して相談して解決しよう

について紹介したいと思います。
以前にも発達障害者は自分の取り扱い説明書を作ることが大事だという内容の記事を書きましたが今回はもっと具体的な内容に踏み込んで紹介したものとなっています。

自分の取説を作成する目的
取説の活用方法
取説の作り方
★私が苦手な作業
★私の得意とする分野
★私の特性の対処法や解決法
困ったらカウンセリングなどを活用して相談して解決しよう
さいごに

自分の取説を作成する目的

発達障害を持つ人々は、仕事や人間関係において多くの失敗や生きづらさを訴えることがあります。この理由の一つに、発達障害が目に見えづらい障害であるため、周囲の人々に自分たちの苦悩や困りごとを伝えることが難しいということが挙げられるのではないかと思ってます。例えば、私の場合、ADHDのために集中力を維持すること、書類の誤字や脱字を防ぐことに、かなり苦労します。マルチタスクが苦手で、電話しながら相手が話した内容をメモすることなどがどんなに頑張っても、ほぼ！できません。このように、障害がない人であれば当たり前にできることでも、私にとっては何倍もの努力が必要になることがあります。発達障害を持つ人々にとって、自分たちの障害や特性を周囲に理解してもらうことは非常に重要です。そのために、発達障害の特性に関する自分の取扱説明書を作ることは有効な手段だと考えています。
次に取扱説明書を作ることで得られるメリットですが、3つ挙げられると思っています。

1. 周囲の人々が、発達障害者の特性や苦労をより具体的に理解することができる。

2. 発達障害者自身が、自分自身の特性や苦労を客観的に把握することができる

→努力をしても特性によりどうしてもできないことではなく、自分が得意としてる作業を回してもらうように頼みました。
私にとっては簡単でも他の人にとっては時間のかかる作業というものがあったりしました。
なので、私が得意とする作業は進んでやるようにし、これで、配慮してもらっている部分とプラマイゼロになればいいなぁという思いで頑張っていました。
3. 発達障害者が、自分自身や周囲の人々とのコミュニケーションを円滑にすることができる。
→私自身、人間関係の改善に効果がありました。
コミュニケーションが苦手なので、誤解されていたことも、紙に書いて渡すことで誤解を解くことができた経験があります。

取説の活用方法

取説は、仕事や学校などで支援を得るため、

理解を得るために提出し、職場の上司や同僚、学校の先生方と話をするための資料とし

て活用することができます。

私は仕事・職場で支援を得るために活用してきました。

取説の作り方

取扱説明書を作る際には、まず自分自身の障害名や障害特性を具体的に明確にすることが重要です。また、その障害や特性によって生じる困りごとや解決方法、周囲の人々に求める協力や理解のポイント、注意点などを具体的に記載します。
また、医師からのコメントもあるとなお良いと思います!
記載する内容としては、

障害名や診断結果
特性の困りごとの詳細な説明
解決方法や対処法
周囲の人々に求める協力や理解のポイント
その他、自分自身や周囲の人々に伝えたいことや注意点など

です。私が警察在職時に上司に伝えた自分自身の例の一部を紹介したいと思います。

★私が苦手な作業

事務作業では作業に優先順位をつけて、今やるべきことに優先して取り組むことが苦手です。
今やっている作業を終えてからでないと次の業務に取り掛かることができません。
電話対応では相手の名前や要件をメモする前に電話口の相手が要件を話し続けると頭が真っ白になってしまって聞き返すことも、今何をしているのかも、分からなくなってしまうことがあります。

★私の得意とする分野

私は既に頭に入っている知識や理解している内容を元にゆっくりと本質を分析していったり独自の考察や答えを導き出すといったことがとても得意です。
頭で理解していることと、実際に行動する時の能力差にとても大きな開きが私にはあります。
私は素早い状況判断が求められない環境でアイデアを出したり、考察や分析をするといったアセスメントや企画的な作業に向いていると考えています。

★私の特性の対処法や解決法

私の場合は事務作業では頭の整理や優先順位が付けられなくなる傾向があるので、単純なデータ入力などの作業や受け付けなどの業務が向いていると考えます。
ここまでが私が実際に取説として提出した内容の一部です。
私は主治医などの専門家の意見も聞いた上で、上司に自分の障害特性や短所の対処法を分析した内容を書面にして伝えました。
口頭では誤解されたりうまく伝えられない内容でも書面にして上司に伝えると伝わる印象はまるで違いました。
また、主治医の意見を付け加えて書類にしたこともあり説得力が増し、私の配慮の申し出をかなり受け入れてくれました。
取説については壁にぶち当たるたびに見直し、何度も職場に提出しています。
何度も何度も時間をかけて話し合っていくことは経験上、大事だなぁと思っています。
そんなにすぐに、理解してもらえるほど発達障害の特性って単純ではないと思っています。
そして私は、取説を作るために自己分析をすればするほど私は警察に向いていないのでないかと思うようになりました。
警察官はアイデアや企画ができる能力よりも、事故や事件などの通報が入った時、瞬時に判断する能力が求められます。事故の対応中も臨機応変な対応や事故処理しながら上司への報告や次やることは何かを常に考え行動することが必要です、つまりマルチタスクが求められます。
しかし私は先に述べたように、瞬時に判断すること、臨機応変に対応すること、マルチタスクが苦手です。私はじっくりと時間をかけて考察し、答えを導き出すことが得意です。
現在、私が働いている放課後等デイサービスという障害を持つ子どもの支援をする職場では⻑期的に子どもの抱える課題を、時間をかけながら分析をして適切な支援方法をアセスメントする能力が求められる職種です。私は障害児支援の仕事の方が私の持つ能力を発揮できそうだと判断して、警察を退職しました。
私の場合は、取説を作ったことで、職場の人間関係が少しづつ改善されていきました。発達障害について、あまりよく知らなかった上司や同僚に発達障害について知ってもらうことができ、少しづつ理解の輪が広がっていったと感じています。また、取説を作る上で自己分析をじっくりと行ったことで自分の能力にあった仕事とは何なのかと答えを出すことができました。

困ったらカウンセリングなどを活用して相談して解決しよう

ここまでは発達障害の特性を持っていて

自分に表われている発達障害の特性はどんなものか
発達障害の特性でどんな時に困っているのか
具体的な特性の対処方法
周囲の人にお願いしたい配慮事項について

について紹介してきました。
しかし、これを一人で行うのって正直かなーり難しい作業だと思います。
私自身も休職して発達障害の診断を受けてから自分の障害特性の把握や特性の対処方法、職場や上司へどのように配慮をお願いすればよいのか考えをまとめるのに２年以上かかっています。
自分の発達障害の取説を作るためにクリニックの主治医や家族、など色々な人の協力をもらってやっと分かってくるようになってきました。
そして私は自分の悩みや弱さを他人に打ち明けることに対して強い抵抗感を感じながら過ごしてきました。そんな私だからこそ仕事の人間関係やストレスを誰にも相談することができなかったのです。
しかし、取説づくりには誰かに悩みや自分の弱点や弱さなどを相談するということも必要になってきます。一人で悩んでいても具体的な解決策や自分の取説は完成せず、無理をし続けて復職してまたうつや適応障害を再発…なんてことも…
私は自分自身の経験を振り返り、誰かに相談することがとっても大事だなと感じています。
気軽に人間関係の悩みや発達障害の特性について取説を作りたいけどどうしたらいいのか悩んでいる方におススメしたいのが「ここかる」というオンラインのカウンセリングサービスです。
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「ここかる」のサービスついて詳しく解説している記事がありますので下記の記事を読んで下さいね。
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さいごに

ここまでお読みいただきありがとうございました。
この記事の内容をyouTubeでも紹介しています。よろしければこちらの動画もご覧ください。

自分自身の障害特性を客観的に把握するため、周囲の人々と円滑なコミュニケーションを図るため、発達障害とはどういうものなのか、理解の輪を広げるためにもぜひ取り扱い説明書の作成を検討してみてください。

発達障害（ADHD）の診断が人生のターニングポイントに

はやぽん — Tue, 15 Feb 2022 06:46:10 +0000

はやぽん（@はやぽん）です。

今回は今もお世話になっているメンタルクリニックに転院して発達障害の診断を受けるまでと、発達障害の診断を受けて起こった心境の変化についてご紹介します。転院する前の病院と私が休職するまでの経緯についてはこちらをご覧いただけたらと思います。

私が休職になるまでの経緯

会社の人間関係が原因でうつ状態になり休職。その後、発達障害（ADHD）を抱えている事が分かりました。休職中に適応障害の克服の方法、発達障害の特性との付き合い方やパワハラとの闘い方など様々な経験を積み、自分とどう向き合っていけば良いのかを考えられるようになり、絶望の底から這い上がることができました。

最初の精神科医はやばかった・・・

今回の記事は私が休職後、現在の病院に通院することになった経緯についてお話したいと思います。

ADHDを受け入れるようになるまでの過程

発達障害を持っていると仕事でミスや失敗体験が多く、ストレスからうつ病になりやすいです。私は復職、再休職を繰り返しました。この体験を振り返って復職失敗の原因と復職のために重要なことについてお話ししたいと思います。

発達障害と診断されるまで
発達障害（ADHD）と診断されて良かったこと
発達障害と診断されることの苦悩やつらさ
最後に

発達障害と診断されるまで

医師への相談

私は医師や病院のスタッフに対して信頼する事ができなくなってしまったために通院を打ち切り、休職前に元々通おうとしていた近所の病院に年明けから通院する事になりました。

最初の精神科医はやばかった・・・

今回の記事は私が休職後、現在の病院に通院することになった経緯についてお話したいと思います。

初診では、私が適応障害になって休職に至るまでに抱えていた人間関係の悩み、仕事をなかなか覚えられずに叱責を受け続けて悩んでいた事、書類の誤字やミスが頻発し、それを上司から叱責され続けてことで身体と心が限界を迎えてしまった事など詳細に新しい主治医に伝えました。そして最初に通う事になった病院のスタッフと主治医を信頼する事が出来ずに、ここに転院する事になった経緯についてもお話ししました。主治医はそれを真剣に聞いてくれました。

主治医は私の話を聞き、

主治医

その状況で適応障害になったという事は、はーちゃんさんには発達障害の可能性があるかもしれませんね。

詳しい検査に入る前に簡単な質問用紙に『はい』『いいえ』で解答して下さい

と質問用紙と回答用紙を手渡されて、その場で解答を記入しました。記入が終わった解答用紙を手渡すと

主治医

詳しい検査や問診を重ねないと発達障害の診断はまだ出す事はできないですが、

はーちゃんさんはADHDを持っている可能性が高いですね

先生から

検査が混んでいるので実施できるのは1ヶ月後
ストラテラ（ADHDの人に処方している薬）という薬を1週間分処方するので、様子を見てみること
体調の異変を感じたらすぐに連絡すること（当日でも診察可能ですので、遠慮なく連絡してください）
薬の効果と副作用についての説明

などの提案・説明がありました。

最初の主治医と違って、相談に乗ってくれそうな担当医だな。

これなら少し希望が持てるかもしれない

と安心した気持ちになりました。

wais検査を受ける

私はwais-Ⅲ検査（成人用ウェクスラー知能検査waisの改訂第3版）を2019年2月末に検査を受けました。転院から約２か月後でした。※現在はwais-Ⅳ　改訂第４版がリリースされていますので2022年に受けるとしたら最新の第４版になる方が多いと思われます。

waisでは大きく分けて「言語理解」「知覚推理」「ワーキングメモリ」「処理速度」という4つの指標と4つの指標を合わせた総合的な全検査IQという指標で個人の能力の凹凸（得意と不得意の能力差）を判断します。

発達障害者はこの得意と不得意の能力差が大きい傾向にあるため、waisを受けると発達障害の特性を持っているかどうかの目安になります。私がこの知能検査を受けた時は途中に休憩時間を挟んで約3時間でした。私が検査を受けたクリニックでは検査の結果は約一か月後に判明し、担当の心理士から検査結果と所見について説明して頂きました。

ざっくりいうと下記のような検査です。※具体的な検査内容をお伝えしてしまうと検査の結果に影響してしまう可能性があるので、詳細についての言及は控えさせて頂きます。

ある言葉の定義について説明する検査［言語理解（言葉を理解する能力、説明する能力）］
パズルを渡されて指示された完成図通りの図形を組み立てる検査［知覚統合（図やグラフを見て考えたり、イメージする力）］
言葉や数字を読み上げられてその言葉を記憶できるかの検査［ワーキングメモリ（情報を一時的に記憶する能力）］
指定された時間内に足し算を解き続けて正解率や速度を計測する検査［処理速度（仕事や作業の要領の良さや頭の回転の速さに関わる能力）］

などのような問題を約3時間、心理士が対面で出題してひたすら解き続けました。検査が終わった時はぐったりでした💦

検査結果により発達障害と診断される

waisの検査結果
診察時の様子
日頃の生活状況
学生時代の通知表や学業成績

上記を元に総合的に判断をし、主治医より発達障害（ADHD）との診断をされました。この知能検査の結果は発達障害かどうかを医師が判断する材料の一つになりますが、それ以上に私は自分の得意なこと、不得意なことが整理でき、今後の日常生活をどのように過ごしていくべきか、仕事でどのような工夫が必要なのかヒントをもらうことができ、検査を受けたことに大きなメリットを感じています。

また、検査を担当してくれた心理士の所見や、知能検査の結果は、自身の特性について上司や同僚に伝え、仕事上の配慮をお願いする際に客観的な資料としてとても有効でした。

発達障害（ADHD）と診断されて良かったこと

自分を許すことができた

私は書類の誤字や脱字、物忘れがひどくて報告書の提出期限を忘れてしまったり、大事な書類を忘れたりといったミスばかりしていてその度に先輩や上司からは

こんなに仕事でミスや忘れ物がひどかったりと人に迷惑ばかりかけても全く改善しようとしないのは人に甘えているからだ。

努力が足りなくて怠けているから間違えばかりやらかすんだ。

こんなんで給料もらえるなんて楽だな

などと叱責や厳しい指導の言葉を受け続けた結果、そのストレスに耐えきれなくなり、抑うつ症状を発症して休職することになってしまいました。

しかし発達障害（ADHD）の診断を受けたことによって私は

自分がどうやってもできなかった困りごとのほとんどは発達障害のせいだったんだ。

先輩たちから甘えているとか努力が足りないと言われ続けてすごく辛い思いを溜め込んで病んでしまったけど、出来ない原因は発達障害にあったんだ！
自分の努力不足や甘えなんかじゃない。

というように、自分が仕事でミスや忘れ物ばかりする原因は自分の人間性や性格にあるのではなく、はっきりと発達障害が原因だということが分かり徐々に自分のことを許すことが出来るようになり気持ちが楽になりました。

障害の受容と生きずらさについて

生きずらさを克服するためには「自身の診断名や障害特性を受け入れいく事」が最も大切だということについて紹介していきたいと思います。

少しづつでいい！自分の取扱説明書を作ろう

私は発達障害の特性を理解するために「自分の取扱説明書」を作りました。自己理解ができるとストレスに強くなり、過度に自分を責めることも少なくなり生きやすくなります。

自分の苦手なことへの対策ができる

私は電話をしながらメモを取るといった複数の作業を同時並行で進めることが極端に苦手です。ほぼできないに等しいです。

そして、書類のケアレスミス、簡単な足し算のミスをが頻発します。これが障害の特性でできないんだということが分かったため、困りごとに対して事前の対策を練りやすくなりました。

残念なことに、発達障害そのものを完治させる治療法はまだ発見されていません。

職場では、下記配慮をお願いし、自分の苦手なことを軽減させるようにしました。

薬の服用や特性、症状に合わせて仕事や生活がしやすいように環境を調整
上司に自身の特性で苦手に感じたりミスをしがちな作業については二重にチェックを依頼

また、下記、工夫を実施。

スケジュールや仕事の抜けや漏れを防止するためのリストを作成して仕事の進捗状況を可視化
仕事の締め切り忘れ防止のために時計のアラームやリマインダーを活用

受けることができる福祉サービスがある

診断を受けると金銭面や生活面で様々なメリットを受ける事が出来ます。下には私が実際に受けている障害福祉サービスについてご紹介します。

自立支援医療制度（通っている精神科・診療内科の診察代と薬代が一割負担になるので金銭面で負担減）
通院による継続的な治療が必要な人が申請・利用する事ができる制度です。
通常病院にかかる時は３割負担ですが、この制度を使うと１割負担にまで費用を軽減する事ができます。
さらに世帯所得額（納税額）による区分が設けられており、所得が一定未満の人に対しては1ヶ月あたりの自己負担額に上限が設定されています。
上限額を超えた分の費用は公費で補填してくれるので1ヶ月に上限額以上の医療費を払わなくてよくなるので費用の心配をせずに治療に専念する事ができます。私は休職によって収入が減ってしまったので１割負担で通院する事ができるようになって金銭面でとても助かりました。
精神障害者保健福祉手帳
私のように発達障害の診断を受けた人やうつ病などの精神疾患の人が申請して受理されると交付される手帳です。
住んでいる地域によって受けられるサービスの内容や割引の範囲が違ってくるのでお住まいの自治体のホームページ等で確認してください
私が住んでいる東京都内では都営地下鉄や都営バスの運賃が無料になったり、公営の体育館やプール、美術館や映画館の入場料が割引料金や無料で使えたりします。
こちらのサイトでは、障がい者手帳の提示で割引や無料で利用できるようになる施設やサービスについての情報を提供されているので参考にするのもいいかと思います。
＊手帳提示により受けられるサービスの料金については変わっていたりサービスが終了している可能性もありますので利用される際には直接施設のホームページ等で確認される事をお勧めします。
障害年金
病気やけがによって生活や仕事などに制約を受けるようになった方が受け取れる年金です。働く現役世代も要件を満たせば受け取ることができます。実際に私も「障害厚生年金２級」を働きながらも受給しており、職場の給料と合わせて年金を受け取りながら生活しています。
障害年金には「障害基礎年金」と「障害厚生年金」の２種類があり、病気やけがで初めて病院にかかった時に国民年金に加入している人は「障害基礎年金」、初めて病院にかかった時に厚生年金に加入していたら「障害厚生年金」となります。
ざっくりと言ってしまえば会社員など組織に雇われて働いている人は「障害厚生年金」、自営業や個人事業主であれば「障害基礎年金」と分類できます。
＊障害年金を受け取る資格があるのは

１公的年金に加入し、定められた以上の期間保険料を納付している事
　障害年金を請求しようとする傷病にかかる初診日の前日において初診日の属する月の前々日までの被保険期間についての、保険料納付期間と免除期間を合算した期間が加入期間の３分の２以上ある事

２初診日において６５歳未満であり、初診日のある月の前々日までの１年間に保険料の未納がないこと
　　参考：日本年金機構

これも簡単にいってしまえば病気やケガで病院にかかる２か月前までに全納付期間のうち３分の２以上年金を収めている事
または
初診日の2ヶ月前までの１年間に未納期間がないこと

また、会社勤めの方で障害年金の対象とはならない場合でも、私のように適応障害やうつ病等で休職した場合は、「傷病手当金」といって休職してから１年６か月は基本給の３分２が毎月もらえるといった制度があります。そのため、金銭的な心配をする事なく療養する事が保障されています。

障害年金を請求する事ができるのは休職した原因となった病気やケガで初めてその病院にかかってから１年６か月を過ぎてからです。

最初の１年半は傷病手当金を受給しながら療養に専念して１年半を経過しても復職や再就職が出来なければ障害年金を検討するのが良いかと思います。

私の場合も休職してから１年半は傷病手当金を受給していましたが、度重なる復職失敗により病状が安定せずに１年半が経ってしまいました。

その後、障害年金を受給請求して、無事支給を受ける事ができました。

正直に言いますと「障害年金」は制度があまりにも複雑です。受給するための条件や請求するため、自分の病状や治療状況を記載する「病歴・就労状況申立書」の作成が必要です。また医師の診断書も必要です。この請求するための労力がとても大きいです。

この作業を自力でやろうとすると病状がさらに悪化するのではないかと思うほどでした💦

私

苦手な資料作成でうつになっちゃいそう・・・

母子手帳まで見ないといけないし・・。

障害年金を請求するために削る精神力や体力はとても大きいので、この負担を減らすために私は社会保険労務士というプロの方に書類作成や請求の代行をお願いしました。下記のように検索してみてください。　

障害年金の請求手続きの代行を行ってくれる社労士事務所がたくさんあります。

受給を考えている方は、自力で請求する労力とプロに支払う成功報酬を天秤にかけて検討されるのが良いかと思います。

発達障害と診断されることの苦悩やつらさ

私は発達障害の診断を受けることで、ずっと悩んできたことは自分の性格や努力不足のせいではなく、生まれつき持っていた障害が原因だったことが分かりました。

今までの自分を許すことができましたが、それは診断を受けてすぐにできるようになった訳ではありませんでした。

以前書いた記事で詳しく紹介していますが、病気や障害と診断された後には心の葛藤や否認に苦しむ段階があり、その試練を超えて初めて自分を許すということが出来るようになりました。

障害の受容と生きずらさについて

生きずらさを克服するためには「自身の診断名や障害特性を受け入れいく事」が最も大切だということについて紹介していきたいと思います。

診断を受けたばかりの当時の私はまだ、先天性の完治することのない障害というハンディを持ちながら社会で生きていく事が出来るのかという不全感でかなり葛藤していました。

また「障害者」というレッテルを貼られた弱い人間、人よりも劣った人間として生涯過ごしていかなかければならないのかという思い込みと不全感で診断を受けてからしばらくは診断前よりもかえって情緒不安定にもなっていました。

どうしようもなくこみ上げてくるイライラや怒り等の感情を身近で一番気遣ってくれていた妻や子供にぶつけてしまいました。このため、精神症状が悪化したのではないかと妻に心配をかける程の状態でした。

私は診断を受けることで自身の能力の凹凸を知り、苦手なことへの対策や長所の発見と成長へのヒントをもらうことができました。

そして様々な障害福祉サービス等のメリットがある一方で、診断を受けることで受忍しなければならない心の葛藤や気持ちの揺れ等などの試練があるということも経験しました。

今、ご自身や身の回りの方がこの記事をご覧になっていて発達障害の診断を受けようかどうか迷っているならば、私からお伝えしたい事は

発達障害の診断によって受けられるメリット
発達障害の診断によって経験する心の葛藤

の両方を考えてそれでも診断を受けた方が今後の人生にプラスになると思ったのであれば、診断を受けられるのが良いのかなと感じます。

私は診断を受けて心の葛藤や辛さも経験しましたが、その辛さを克服して今はありまのままの自分を許すことができるようになったので発達障害と診断されてとても良かったです。

発達障害と診断されてからいろいろな努力をした結果、考え方・物事の捉え方が本当に変わりました。私が変わったことで妻にもいい影響がありました。

この診断は私にとって人生を大きく変えるターニングポイントでした。

最後に

私が障害者であることを認めて自分自身を許すことが出来るまでに経験してきた苦しみと試練。私は発達障害と診断されることで経験しなければならない自分自身との闘いがあるとは想像もしないまま発達障害の診断を受けたことである種のパニックのような状態になり、それを克服するために約２年間という長期に渡って苦しい思いをしてきました。

もし、現在自分自身が発達障害かもしれないと不安な気持ちになっていて、病院で診断を受けようかどうか迷っている方が私の記事を読んでいらっしゃるのであれば私の経験から何か参考にできるものがあればと思っています。

twitterやお問い合わせのページからこの記事の感想やご質問を頂ければお答えいたしますので、気軽に連絡下さるとうれしいです。

最初の精神科医はやばかった・・・

はやぽん — Sun, 30 Jan 2022 12:56:51 +0000

はやぽん（@はやぽん）です。

私は２０１８年の９月に新しい部署に異動してきて慣れない人間関係や業務に適応できずにストレスを溜め続けた結果仕事中に頭が真っ白にパニック状態になりました。

そのまま職場近くのメンタルクリニックを受診し、適応障害と診断されて休職することになりました。

最初に通う事になった病院の主治医の対応に不信感を抱き、現在通っている病院に転院をする事になりました。

今回の記事は私が休職後、現在の病院に通院することになった経緯についてお話したいと思います。

私が休職になるまでの経緯

発達障害（ADHD）の診断が人生のターニングポイントに

ADHDの診断を受けてからの心の変化・診断されて良かったことについて書いています。 ADHDと診断された事で私の苦手な事と得意な事を整理する事ができるようになり、得意な事だけに集中すれば人生はよくなるという事を学習しました。

ADHDの浪費癖を止める方法

浪費癖の激しいADHDの私がお金や貯金について妻と話合って実施している対策についてのご紹介です。どのようにしたら私の衝動からくる浪費を抑えられるのか！？

薬の副作用との戦い
病院を変えようと決意
病院選びで大切なこと

薬の副作用との戦い

適応障害と診断された、上司に連れられて行った職場近くの病院に２０１８年１１月より通院することになりました。

この病院での主治医は人の目を見て話することはありませんでした。

目を見て話さない主治医の態度に当初からモヤモヤした気持ちがありました。

でも職場からの紹介ということもあり、指示通りに処方された薬を飲んでいました。

処方された薬を飲んですぐに私のことを叱責していた先輩や上司に対して強い殺意や怒りがこみあげてきました。

「俺をこんな目に合わせて絶対に許さない！！！！絶対に殺してやる！！！！」と叫びながら家の中の物を投げつけたり、床を拳で殴りつけて血を出したりと本来の自分では絶対にしないような行動をしてしまっていました。

意味もなく怒りがこみ上げてきて玄関先でベビーカーを妻や子供に向けて投げつけたこともありました。

誰も怪我をしなかったのは幸いでした。

これを見て妻は、これは尋常ではない。

今までの温厚な夫はどこにいってしまったのだろうととてもショックを受けたそうです。

次の診察の時に薬を飲んで、強い殺意と怒りが噴き出して自分が変わってしまったみたいになったことを相談しました。

しかし、やはり医者は私と目を合わせることなく「じゃあ次はこれを飲んで」と別の種類の薬を処方してきました。

私は主治医の態度や話し方にこの時違和感を感じていましたが、心も身体も弱っていた私は主治医へ意見することも文句を言うことも出来ずに渋々と新しく処方された薬を飲むことになりました。

医者がそういうのだから薬を変えたら変わるかもしれないしと多少なりの期待もあったかと思います。

しかし、新しく処方された薬を飲んでみるとすぐに高熱と強い倦怠感と嘔吐を繰り返して数日間寝込んでしまいました。

あまりにも心配になり、近所の大学病院の夜間診療を受診しましたが、「風邪だと思います。飲んでいる薬のことは分からないのでかかりつけの医者に相談してください」との回答にがっかりしたことはいまだに忘れられません。

医者に対する不信感が募るばかりでした。

そして、次の診察の時に新しい薬の副作用のことを相談しましたが、「これで大丈夫だからこのまま飲み続けて」と・・・・。

これだけ窮状を訴えているのに？？？

このまま通い続けたら私は医者と薬に殺されてしまうのではないかと思いまいした。

妻も同意見でした。

病院を変えようと決意

精神的にまだまだ不安定で正常な判断ができない状態でしたので、ほぼ妻が主体となってネットで検索したり、精神科の病院について書いてる本を読み漁ったりと情報収集を始めました。

今思えば私一人では何もできず、同じ病院に通い続けていたかと思います。

周りのサポートは本当に大事だと改めて感じました。

実際に電話した病院は下記の３つです。

①昭和大学烏山病院：発達障害でとても有名。とても人気で予約がなかなか取れない。予約開始日時ぴったりに電話をかけ、全く繋がらず・・・。こんなに困っている人がいるんだと実感！

②自宅から歩いては行けないけど自転車でならいける距離にあった病院その１：新規患者は受け付けていないとHPにかかれていて諦める。こんなに困っている人がいるんだと実感！（２回目笑）

③自宅から歩いては行けないけど自転車でならいける距離にあった病院その２：今通っている病院を変えたくてと伝えたら、院長に「精神科の病院なんてどこに行っても同じだからうちに変えても同じ」と言われ、そんな病院無理だわ〜と却下！

どうしようかと悩んでいた時、ふと、やはり当初に予約していた病院に行ってみようかということになりました。

前回の記事で近所で綺麗そうだからここにしようかというノリで一度予約した病院です。

勤務中に上司に連れて行かれた病院に行くことになり、予約をキャンセルしていました。

もう一度予約を取り直し、初診は１月でした。年度も変わるし心機一転スタートしようと心に誓った年末でした。

病院選びで大切なこと

精神科医の経歴や専門分野がホームページで確認できること（発達障害が専門、コンサータを取り扱いできる等）

心理士などのスタッフが多数常駐していること（知能検査や心理検査、カウンセリング等の治療や検査が受けられる）
リワークプログラム等の職場復帰プログラムを開催していること（リワークプログラムについては別の記事で解説します）
ソーシャルワーカー等の相談員が勤務していること（障害者手帳や障害年金、ハローワークや就労移行支援事業所の利用方法や申請方法の仕方を助言、必要書類の揃え方をアドバイスしてくれる）
受付のスタッフの対応の良さ（初診予約の時の電話でスタッフの質が推測できる）

などの点を考慮し、クリニックを選ぶと医師の診察以外に治療の選択肢が広がります。

私が現在もお世話になっているクリニックでは医師の診察以外にもカウンセリングや心理検査、リワークプログラムなど様々な治療を提供していてスタッフ同士の連携もしっかりしているのでストレスなく通院する事ができています。

私は最初に通院していた主治医やスタッフとの信頼関係を築けずにモヤモヤを残したまま転院し、しばらくは安心して治療に専念することが出来ませんでした。

気持ちよく通院できる病院を見つける事ができれば治り方も変わってくると私は実感しています。

精神科選びは調べてみれば分かると思いますが情報が少ないので何か参考になる情報を提供できていればうれしいです。

休職後、復帰するまでにいろいろと時間がかかりました。精神科も変え、体調も安定してきて復帰訓練に臨みました。しかし。失敗！！

復帰訓練１回目の失敗談を記事にしています。

ADHDを受け入れるようになるまでの過程